マジヤバデブダイエット③ ～ダイエット開始から1ヶ月が経過
本日(2019/6/2)の記録。
スペック更新
- 身長163.4cm(正式な計量をしていないので前回ママ)
- 体重88.1kg※
- 体脂肪率38.7%※
現在服用している薬
※印項目は自宅体重計にて計測分
そういえばダイエット方法なんですけど
そこまで過激に食べ物に関して制限かけてません。
割と食べたいもの食べてるし、お菓子もデザートも食べてる。
ただ食べる量を全体的に減らして、1日の摂取カロリーは平均代謝より低めに。
あと間食やめたのとジュースはやめた！
もともと私にしては胃腸が膨らみすぎて食べ過ぎ状態だったので、
ちょっと食を減らして胃袋小さめにしたほうが調子が良い…。
以下はダベり
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